Terapia Ortomolecular
Criado em: 06/09/2006 11:47:00
1. DIFICULDADE DE PERDER PESO.
O QUE ESTÁ FALTANDO?
ácidos graxos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER:
semente de linhaça, cenoura e salmão e suplementos específicos
2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.
O QUE ESTÁ ACONTECENDO:
desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER:
água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro
3. COMPULSÃO A DOCES.
O QUE ESTÁ FALTANDO:
cromo
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura
4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA.
O QUE ESTÁ FALTANDO:
potássio e magnésio.
ONDE OBTER:
banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja
5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE ESTÁ FALTANDO:
lactobacilos vivos.
ONDE OBTER:
coalhada, iogurte, missô, yakult
6. MEMÓRIA RUIM.
O QUE ESTÁ FALTANDO:
acetil colina, inositol.
ONDE OBTER:
lecitina de soja, gema de ovo
7. HIPOTIREOIDISMO. (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ FALTANDO:
iodo.
ONDE OBTER:
algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada, e sal marinho.
8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS.
O QUE ESTÁ FALTANDO:
colágeno.
ONDE OBTER:
peixes, ovos, carnes magras, gelatina
9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR.
O QUE ESTÁ FALTANDO:
vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras
10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS.
O QUE ESTÁ FALTANDO:
Ômega 3 e 6
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva
Cozinhe a seu favor...
A forma de cozinhar e os utensílios utilizados ajudam a preservar os nutrientes dos alimentos. Evite a ingestão de queijos e carnes gordas e frituras. A gordura acelera o processo de oxidação dos alimentos. Cozinhe os alimentos no vapor ou até 100º, pois muito calor também oxida os alimentos. Evite utensílios de alumínio; os resíduos desse metal são tóxicos e podem ficar na comida. Preferir panelas de vidro ou antiaderentes. Em hipótese alguma, aqueça os seus alimentos em embalagens e recipientes de plástico no microondas.