5 alimentos que voce nao deve viver sem
Criado em: 22/02/2007 08:10:36
Maçãs: Um velho ditado americano é verdade. Uma maçã por dia, deixa o médico longe("An apple a day keeps the doctor away") e talvez até algumas doenças. Maças são benéficas em vários níveis. Elas têm mais vitamina C que laranja e estão cheias de anti-oxidante que vão ajudar seu corpo continuar saudável. Com tantas variedades de maçãs, é fácil escolher um sabor que te agrade. Tente comer algumas fatias de maçã depois da janta como um petisco, ou adicione na sua salada.
Semente de linhaça : Este grão é extremamente benéfico, particularmente para mulheres que sofrem com problemas hormonais. Duas colheres de chá por dia, pode ajudar manter a saúde do osso e cortar seu risco do câncer de mama. Certifique-se de ter grind it corretamente antes de comer, para poder fazer a digestão corretamente. É ótimo em saladas, ou até salpicada em uma saudável vitamina. Algumas pessoas até acham gostoso colocar no café.
Cenouras : Este alimento contém muito beta carotenho, que seu corpo converte em vitamina A. São essenciais para a saúde dos olhos e há uma variedade de jeitos de adicioná-las à sua dieta. Cenouras cozidas tem menos benefícios, então tente comê-las cruas sempre que possível. Beta caroteno pode ajudar contra o câncer, especialmente câncer de pele. Se você não conseguir comê-la crua, tente uma sopa saudável ou coma no lanche da tarde.
Tomates : Tomates são extremamente ricos em lutein, um nutriente incrível que mantém seus olhos saudáveis. Também contém licopeno, que é anti-oxidante. Estudos recentes mostram que comendo algumas fatias de tomate por dia pode diminuir riscos de desenvolver câncer, incluindo câncer de bexiga, estômago and cólon. É fácil adicionar algumas fatias de tomate ao seu jantar.
Cebolas : Cebolas ajudam a diminuir a pressão do sangue e contém flavonoides, que os cientistas acreditam que pretege do câncer. Em algumas culturas, cebolas cruas são aplicadas nas solas dos pés durante a doença para ajudar a limpar o organismo da doença.