Dieta para manter o peso
Criado em: 25/06/2007 23:27:19
Café da manhã
- 1 copo de 200ml de leite de soja batido com baunilha + 2 torradas com patê de berinjela com requeijão e nozes
Lanche da manhã
- 1 copo de 200ml de vitaminas de abacate
Almoço
- 1 porção pequena de lasanha de berinjela à bolognesa + 1 filé de frango recheado com cream cheese e pimenta rosa
- 1 pote de gelatina dietética
Lanche da tarde
- 1 copo de 200ml de água de coco + i fatia de queijo coalho com orégano derretido no microondas + 2 torradas light
Jantar
- 3 colheres de sopa de bacalhau grelhado ao alho e óleo com couve, brócolis, cebola e ovoscozidos + salada de palmito com azeitonas pretas
- 4 morangos com creme de leite light
Ceia
- Porção pequena de um mix de nozes, castanhas e avelãs